经常运动的人，体型都很匀称，很少有大腹便便、脸光油腻的，这是因为经常运动加速新陈代谢、消耗脂肪，让人胖不起来。而且经常运动也能提增精气神，让整个人看起来健康、有活力。再者，喜欢运动的人又怎能忍受得了自己油光满面、头发凌乱呢？所以，越是爱好运动，人不仅越来越健康，还越来越干净。
提这个问题，只有坚持运动的人才更有说服力。那么我就我38年的长期坚持运动所带来的好处与坏处讲给大家听
①经常运动的人身体素质好，不易生病！
我从十一岁上初中开始跑步至今，除了下雨，风雪依旧，已坚持了38年了，自我感觉良好，我家有高血压遗传史，爷爷因为高血压而中风瘫痪在床2年去世，父亲也有高血压，长期服用降压片，经常一遇事就脸红脖子粗的，眼睛里充满了血丝很是吓人，按照遗传病理学推断我也应该有的！但是我们供电局每年一度的体检表明我身体各项指标都很正常的，血压，血糖，甘油三酯等都很正常的！我经常参加冬泳活动，下雪依旧在汉江游泳。每个月做一次体能测试，也就是背个水壶，拿包压缩饼干途步50km左右，看下运动后体力多久可以恢复！多年来经常不生病。因此同志们给我起了个外号叫壮士。
②食欲好
由于大量运动体力消耗大，造成食欲旺盛，我吃饭从不挑食，有一次公司做的凉面，我最后吃却没了蒜泥调料，炊事员慌的给我捣蒜泥，他还没捣好，我没放盐和油及蒜泥的凉面，三两下就吃完了！单位同志们知道我不饮酒，每次宴席相互敬酒时都是同志们要求我吃个鸡蛋或吃块肥肉来作交换！一次一个朋友酒量也特别好，也特别好这囗。可能那次没人陪他喝吧，缠着我他喝酒，我吃肉和鸡蛋。唉当场我吃了十一个土鸡蛋，又吃了碗红肉，硬是把朋友喝的往家里抬！所以运动量大，食量也大，当医生的战友知道我喜欢吃肥肉看了我的体检表后告诉我说：“可以再继续吃肥肉”在吃上一不挑食，二不忌嘴，尽情享受美食！
③睡眠好
我常运动，睡眠质量也好，有个好的作息习惯，很少失眠过。每天晚上十点半睡觉，六点起床去运动。有次同事好意请客去看文艺演出，看了一会就在大音响傍睡着了，搞的同事很羡慕！
④对生活的困境中更加积极，乐观
我前妻做生意失败后欠下一百多万巨款，我又被离了婚。都是借我亲戚朋友的，离婚后欠款她又不还。全部重担都压在我身上，又被赶出家门，在无依无靠下只有奋力拼搏，毅然辞去供电局的职业去干新能源光伏发电业务，若不辞职那么多欠款怎么还！如今在我的努力工作中终于快还完了欠款！
⑤不利的一面是过量的运动，很容易造成膝盖磨损，我目前恢复的还好！
