想要克服恐惧，我认为最重要的是克服主观心理造成的误解，那就尽可能用客观的方式去解读给你造成恐惧的原因，并通过计算和思考去想办法克服它。攀岩中领攀的时候未知的有哪些因素呢？小编想了想，可能有以下四个因素。和小编一起来看看吧！
1、关于冲坠距离
我认为最重要的一个常识性的认识是在常规的运动攀登中，（按照正常的方式）爬的越高、危险就越小（此条直针对有经验的开线人员开发的线路，越是成熟的线路这条通常就越是适用）。当然，前提是不跳快挂。而在一个安全的线路上，在安全的冲坠范围内，冲坠的距离越远，动力绳能够给到的缓冲就越多，对于人体的伤害就越小（很多攀岩的公众号都写过相关非常专业的内容，自行搜索参考吧）。在这个角度上面来看，只要是保护的人很专业、很专注、很靠谱，把冲坠距离控制在合理范围内，那么就没什么可怕的了。
2、装备的未知
攀岩的装备的供应商也不是很多，大多来自于欧美和日本。一个靠谱的装备一定是经过很多的认证的，不管是UIAA还是CE认证。作为一个消费者，了解一下你的装备能够承受的极限参数，通常会给你非常多的信心去选择相信它。比如说大多说的主锁和快挂都会标记18-22KN（2.2t）的纵向极限拉力，想要拉住一个人，还是很容易的，当然冲坠的时候瞬时受力可能会远超体重，不过22kn是足够了。
3、保护员状态的未知
接触攀岩时间长了以后会发现，大部分的攀岩的事故都是来自不当的操作和保护。所以对于搭档的选择必须建立在充分的信任的基础上。这个基础的建立当然是包括装备的穿戴、绳结系统的互相检查、装备的检查、保护的技巧（送绳、收绳、走位、下降等）。有了这些方面系统的训练和谨慎的态度，就能够将事故发生的概率降低到最低。建立了一个充分信任的基础以后，你就可以心无旁骛的去攀爬，而你的搭档将成为你攀爬的助力。
4、冲坠身体姿态的未知
因为不知道在哪一个move就有可能会会冲坠，而一旦出现控制不足、或者预判不够的情况，就极有可能出现被动冲坠的情况。这时候，身体来不及做出反应，就可能会出现奇怪的冲坠姿势，奇怪的冲坠姿势自然会引起较高的受伤几率。如何避免？简单来说就是选择好合理的脚与绳子的关系，尽量避免因为意外状况脚兜到绳子里面导致身体翻转、或者被绳子烧到。处理好了脚与绳子的关系之后，就是控制身体的姿态。如果发现自己要冲坠的话，尽可能主动冲，在直壁或者slope岩壁上面，尽可能做一个向后方跳跃的小动作，使身体离开岩壁进行下落。但是不要推岩壁，因为推岩壁回导致身体失去平衡，有可能会造成很多不必要的伤害。如果是斜壁，通常放手就好，但是要注意身体摆荡的时候不要撞到岩壁。
如果技巧和参数类的问题都解决了，下面要克服的就是来自于本能上的恐惧，这部分恐惧我建议是通过主动冲坠来进行练习。常见的方式就是在岩馆里面，找一个靠谱的教练或者搭档帮你做顶绳or先锋保护，在攀爬过程中，听从搭档或者教练的口令随时主动冲坠，多次冲坠练习以后，对于本能的这种恐惧会有一些免疫，能够缓解对于冲坠的恐惧和压力。补充一句：先锋攀登尽可能要带头盔，攀爬者和保护者都要带，
