哪种武术能很好锻炼习武者的精神和心态？

各种武术都能很好的锻炼习练者的精神与心态，因为武术的基本功能有两个，一是强身健体，二是击敌卫己。习练者要想达到这两个目的，就得有顽强的意志，而意志则是精神与心态的总合。

相由生心，武术习练者的功夫高低，取决于择师，方法正确与否，是否持之以恒，年令，职业等诸多条件，这需要习练者善于思考，善于总结，勇于探索，也就是说身体是基础，而精神(思想)则为主导，两者相辅相成，当主导思想出现了偏差，则易导致习武方法出现问题，最终不达目的，或者两者不能兼顾，有失偏颇。

如果说哪一种武术，习练者终生可以习练，不受年令限制，且对人的身体及心理能产生更为积极的正向作用，终生有益，当首推太极拳。作为一种武术，太极拳舒缓的动作，平静的心情，不争的心态，无为的练功方法，最大限度地顺应了人体生命活动的自然规律(对立统一)，这些条件与要求，注定了太极拳是武术运动中养生延年的不二之法，正因为这些，太极拳荣膺国家级非物质文化遗产。

所有武术都讲究手眼身法向、精神气力功。

长期的武术锻炼会改变人的体态和精神面貌。长期习武的人最明显的特点是眼神特别明亮。